[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:230 -przysiad:180 Kończe obecnie redukcje i cykl wygląda tak: test - 500 week master- 150 e2d t3-40mg I tutaj kilka pytan: 1.czy mogę wejść na mostek 6 tyg z hcg 2500 e2d gdzie t3 by lecialo 30mg ed ? czy zejśc z t3 całkowicie na samym hcg? 2.czy mogę jednocześnie zejść z testa i mastera i odrazu [...]
Witam. Od jakiegos czasu biore L Karnityne Forte PLUs...BArdzo widocze sa efekty..ale teraz niestety nie bede miala czasu na sport wiec chcialabym ja zastapic czyms innym.. Co polecacie??BIO CLA moze?? Oczywiscie do tego diete tez stosuje Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 164 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: b Obwód talii: b [...]
Witam! Po długiej przerwie spowodowanej 2 powaznymi kontuzjami i po czesci niechęcia spowodowaną nimi postanawiam wrócic do treningów i diety.Oczywiscie chce zaczac od redukcji. Sytuacja jest taka ze przez ostatni rok przez brak treningów i diety przytyłem jakeis 15kg. 177cm - 98kg. Ocyzwiscie wiekszosc to FAT. Kiedys duzo sie interesowalem dieta, [...]
Witam od jutra zaczynam chodzić na siłownie. Mam 18 lat waga 66,5 kg wzrostu 182 cm pomimo mojej małej wagi jestem tłusty i mam oponke... Ale nie wiem jaki trening robić zrobić. Nie chcę żadnej masy tylko siłę no i ten brzuch zlikwidować chociaż do tego 68-70 kg można dociągnąć. Co polecacie? Na pewno zdrowe odżywianie unikać słodyczy od [...]
[...] zapotrzebowania kalorycznego. Czy mógłby ktoś to rozpisać bądź dać link do opisanego tego sposobu 2. Ile gramów białka / węgli / tłuszczów przypada na kg na rzeźbie i czy jakiś czynnik ma na to wpływ ? 3. Czy na diecie muszę zjeść co do grama te wszystkie białka/ węgle/ tłuszcze, które przypadają na kg? Jak to wygląda? 4. Na redukcji bez [...]
[...] że brak efektów wizualnych może być spowodowane nadmiarem skóry pozostałej po redukcji. Załączam dwa zdjęcia oraz pytanie: Czy to jest maksymalny efekt jaki mogę uzyskać i czy jedyną opcją pokazania brzucha i klatki jest zbudowanie masy mięśniowej pozwalającej "wypełnić" skórę? Pozdrawiam! [...]
[...] hcg, jako ze 10ml testo enana to za malo na cykl, a nie mialem wiecej zaczalem bic testo prop, jestem teraz juz po 8 strzale e2d. Zaopatrzylem sie z powrotem w testo enan, czy po ostatnim strzale propa bede mogl wbijac enana czy lepiej zrobic odblok ? Badania zrobie w międzyczasie, proszę o radę czy to bedzie bezpieczne enan - prop i z [...]
[...] mniejszym ciezarem. Różnie, ale staram sie dobierac tak ciezar, zeby powtorzenia miescily sie w przedziale 6-12. Cwiczenia tez zmieniam. Ogolnie co trening to inaczej. I czy taki trening bedzie efektywniejszy od realizacji "zelaznego", monotonnego (identycznego) planu treningowego ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel [...]
[...] 250 mg co 5 dni następnie 3 tyg po ostatniej iniekcji clomid 3 dni po 2 tab i do konca po 1 (1opakowanie) teraz mam pytanie odnośnie Clenbuterolu 2 tyg ON 2 tyg OFF tylko czy odblokowanie clomidem normalnie zrobic czy dopiero po zakonczeniu brania clenbuterolu zrobic odblokowanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód [...]
witam , przygotowałem się do cyklu składającego z 25 strzałów prolki i 100 mety. Zjadłem 5 prolki okolo 30 metki i doznałem kontuzji po czym miałem operacje , teraz zabroniono mi wysiłku fizycznego przez 30 dni , po czym mogę wrócić do treningów. rozumiem ze przysadka mózgowa została zablokowana , dodam ze po miesiącu chce dokupić tyle samo co [...]
[...] skuteczny trening który by wniósł pozytywne efekty. Co mam zamiar robić? Raz w środku tygodnia mam trening samoobronny , do tego siłownie 2 razy oraz chciałbym do tego dołączyć Bieganie z rozciąganiem. Nie mam zbytnio wystarczającej wiedzy w ustaleniu treningu dlatego proszę was o pomoc. Jakie proponujecie ćwiczenia na siłowni , które [...]
[...] wszhtskiego 100 ww. Manipuluje tłuszczami i ww by kalorie trzymać na 2000 kalori +/- aktualna waga 66.5 kg 170 cm wzrostu pas 78cm i jestem na ostatniej prostej. Chce wskoczyć tak na 2500 kalorii tylko nie wiem czy do każdego dnia dodac te 100 węgli i trochę fatu czy na początek tylko wskoczyć z węglamii w dt po treningu. Jakieś pomysły ?? Bo [...]
oto moje produkty ktore ostatnio zakupilem znam ich dzialania ale nie wiem czy dobry zakup zrobilem podpowiedzcie mi z gory dzieki za kazda odpowiedz na ten temat TREC - night protein bland 2500g TREC - l-carnitine gold 1l TREC - diet control 120kap. TREC - cla&green tea 180kap.*2 vitamin-shop - thermo cup 90kap.*2 vitamin-shop - slim action [...]
[...] zmiany w wyglądzie - może nie wyglądam atletycznie, ale zdecydowanie poprawiła mi się sylwetka i uwydatniły mięśnie. ale ostatnio zrobiłem test (taki jak na poczatku systemu czyli: ile maksymalnie pompek, podciagniec, pompek na poreczach) i prawie nie ruszylem do przodu z iloscia - poprawe widac tylko na pompkach na poreczach. dlatego [...]
[...] mam zbytnio możliwości na zmianę wszystkich posiłków. Może warto zainwestować w białko? Jak podzielić posiłki itd? (Przypominam, że mam 16 lat, nie jestem w stanie zapewnić sobie pełnej diety. Kupować specjalnie jedzenia dla siebie, nie mówię o pojedynczych produktach oczywiście) Z góry dziękuje za rady. Chce zabrać się za to raz, a porządnie.
[...] kiedyś ze 2 lata regularnie czas powrócić dlatego mam prośbe Mam tak około 800/1000 zł na odżywki / celem jest rzeźba oraz przyrost suchej masy mieśniowej to jest oczywiste Z łapaniem kilogramów nie mam problemu do tego diete mam odpowiednia dopasowana do swoich potrzeb ale nie jestem obeznany teraz w tych wszystkich nowych [...]
[...] ćwiczenia na sucho, które g**** daje, nabierania masy w te i z powrotem. Proszę, nie udzielajcie mi porad w stylu "kasza jęczmienna + oliwa z oliwek i sucha pierś kurczaka", czy "30minut na rowerku po każdym treningu" i ogólnie "dobra dieta + ćwiczenia i pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. Mam już za sobą kilka redukcji, rygorystycznego trzymania [...]
[...] tygodnia i planuje coś dokupić myśle że coś na bazie białka głównie dlatego pisze żebyście poradzili. Mam też Kreatyne Monohydrate classic (w proszku) planowałem ją wziąść czytałem ze nalezy ją wziąść po 5-6 miesiącach ale czy coś by sie stało gdybym ją wziął po 3? Dlatego szukam jakies odzywski która by zastąpiła mi MasterMassa jak go skoncze [...]
[...] Zdecydował sie na zastrzyk, jednorazowy. I dostałem prosto w takowy staw diprofos. Dopiero po wstrzyknięciu zapytałem co to jest poniewaz nie miałem pojęcia. W gruncie rzeczy nic mi to nie powiedziało wiec olałem i poszedłem do domu. W domu z ciekaowsci wygooglowałem i okazało sie ze to steryd (jakas blokada). Teraz sie zastanawiam czy to jest [...]
Cześć wszystkim. Od jakiegoś czasu czytam forum i chciałam rozpocząć trening na siłowni, ale mam problem. Mianowicie wiele lat temu zerwałam więzadła w lewym kolanie podczas gry w siatkówkę i nie zrobiłam rekonstrukcji. Lekrze powiedzieli, że 2/3 z nich jest zerwane. Planuję udać się do chirurga na konsultację, ale póki co szukam informacji na [...]
